Resilienz und Stressmanagement.

Ziel des Trainings ist es, Stresskompetenz für Beruf und Alltag zu erweitern, nachhaltig Denk- und Handlungsweisen zu verändern und damit gewohnte Stressmuster hinter sich zu lassen. Mitarbeitende erfahren, wie sie mit alltäglichen Belastungen gelassener, sicherer und damit gesünder umgehen. Es geht u.a. darum,
-       die eigene Wahrnehmung für Stressauslöser und -symptome bei sich und anderen zu schärfen
-       körperlich zu entspannen und gedanklich abzuschalten
-       sich stressverschärfender Einstellungen bewusst zu werden und innere Distanz zu gewinnen
-       einseitige Opferhaltungen zu überwinden und Anforderungen im beruflichen und privaten Alltag aktiv anzugehen
-       einen lebendigen Rhythmus von Arbeit und Freizeit zu finden und zu behaupten